ГЕРОЯМИ НЕ РОЖДАЮТСЯ - ГЕРОЯМИ СТАНОВЯТСЯ
+7 (495) 374-5-111
 

 

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ КЛУБА
  
RSS

 

 

 — fitnes-aerobika

Фитнес-аэробика: силовые нагрузки в танцевальном ритме

Постоянно откладывается день и час, когда наконец-то надо посетить клуб аэробики? Приобретение абонемента, а вместе с ним и получение членства в центре «Марк Аврелий», исправит положение. Желание приобщиться к активной дисциплине от вас, а квалифицированные инструкторы, просторные залы, качественный инвентарь и оборудование — с нашей стороны, позволят мотивировать себя и начать регулярно тренироваться, чтобы в незначительный срок изменить себя и существенно повысить силу, выносливость, гибкость.

Сочетание фитнеса и аэробики — разносторонне развитие тела

Что такое фитнес-аэробика? Почему кого-то посетила идея объединить, казалось бы, самодостаточные, популярные направления общефизической подготовки? Ответ найти легко: выполняя на тренировке предписанные комплексы упражнений, человек одновременно получает и аэробную, и силовую нагрузку. Каждая из них по-своему воздействует на организм.

Так, например, часть упражнений, из которых состоит танцевальная аэробика или ритмическая гимнастика (они, кстати, выполняются под музыкальное сопровождение) укрепляет опорно-двигательную систему, развивает выносливость.

Элементы фитнес-подготовки делают тело сильным, придают рельеф мышцам, увеличивают их массу, и, наоборот, убирают лишние килограммы, ноги становятся стройными, а талия узкой, что глаз не оторвать! И при этом «силовые» с использованием штанг или гантелей тренировки, ради которых и стоит выкроить время, чтобы посетить наш клуб аэробики, не изнурительны, а риск травмироваться — минимален.

Стоит, правда, обратить внимание: чтобы почувствовать эффект от регулярных спортивных занятий как можно скорее, надлежит правильно питаться. По возможности исключить их рациона пищу, после которой вес тела растет. Фитнес, танцевальная аэробика, когда их усердно практикуешь, должны выводить физическую подготовку на новый уровень, а не быть средством для неустанного исправления проявления собственных слабостей.

Составляющие фитнес-аэробики

Спортивно-оздоровительная дисциплина имеет три направления. Аэробика, фитнес, танцы в рамках одной тренировки позволяют чередовать нагрузки и воздействовать на разные группы мышц.

  • Степ-аэробика — служит разминкой, подходит для реабилитации после травм, благоприятно воздействует на суставы, способствует снижению веса, выправляет осанку.
  • Силовая аэробика — укрепляет плечевой пояс, брюшной пресс, развивает мышцы бедер, делает упругими ягодицы. Работа сердца и кровеносных сосудов нормализуется. Лишние килограммы исчезают.
  • Танцевальная аэробика — повышает выносливость и работоспособность, развивает координацию, укрепляет иммунитет, а организму легче справляться со стрессами.

Фитнес и танцевальная аэробика — отличное решение, чтобы поддерживать себя в тонусе, следить за состоянием организма жителям столичного мегаполиса. Не отставать, и не уставать от ритма большого города, помогут регулярные тренировки в центре «Марк Аврелий».


 

Партнеры

izmailovo kremlin-izmailovo bearshop.ru

 

Copyright © 2003-2015 Сеть фитнес-клубов в Москве.

Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: