ГЕРОЯМИ НЕ РОЖДАЮТСЯ - ГЕРОЯМИ СТАНОВЯТСЯ
+7 (495) 374-5-111
Измайловское шоссе, 71 ГД
 
Команда Измайлово


17.02.2017

Military handicap-5: 20 февраля в Марк Аврелий Измайлово

Программа соревнования

19.00 Сбор участников в тренажерном зале. Жеребьевка.

19.15 Начало соревнований

Первое упражнение – отжимание от полаиподтягивания на перекладине.

Для мужчин – подтягивание, для женщин – отжимание от пола.

Исходное положение для мужчин – хват произвольный, в висе на перекладине.
Исходное положение для женщин – ладони шире шириныплеч на полу, спина прямая, ноги выпрямлены в коленях носками в пол. Отжимание от прямых ног

Задача – сделать максимальное количество повторений.

Выполнение для мужчин - Подтягивания засчитываются только при касании подбородком перекладины.
Выполнение для женщин- Отжимания засчитываются только при касании грудью пола в нижнем положении и при полном выпрямлении рук в локтевых суставах в исходном положении.

Второе упражнение – планка на 2-х босу

Исходное положение – упор локтями в 1-й босу и носками во 2-й босу.

Задача – удержать как можно дольше исходное положение.

Выполнение – выявляется лучший по времени результат.

Третье упражнение - Прыжки в длинну

Подготовка к отталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. Отталкивание. Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности. Полет. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед. Приземление. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.

Четвертое упражнение – Армреслинг

Участники делятся на две команды.

Исходное положении:


  • Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении).
  • Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию.
  • Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола. 

  • Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию. 


Задача : Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков. 




Нарушения правил соревнований по армрестлингу.К ним относятся: 


  1. Невыполнение команд рефери.
  2. Преждевременный старт. 

  3. Отрыв локтя от подлокотника.
  4. Соскальзывание локтя с подлокотника.
  5. Пересечение средней линии стола головой, плечами.
  6. Касание головой или плечом своего предплечья или захвата рук.
  7. Умышленный разрыв захвата в некритическом для себя положении.
  8. Использование положения, которое может повлечь за собой травму собственной руки 

  9. Провоцирование ситуации, при которой рука соперника может быть повреждена.
  10. Потеря контакта свободной руки со штырем стола. 

  11. Отрыв обеих ног от пола. 
За указанные нарушения правил спортсмену объявляется предупреждение. 

  12. Спортсмену, получившему два предупреждения, засчитывается поражение.
  13. Если спортсмен нарушает правила в критическом для себя положении, то ему засчитывается поражение. Критическим положением считается отклонение руки спортсмена от вертикали на 45 градусов и больше.


Пятое упражнение – перетягивание каната.

Участники делятся на 2 команды.

Центр каната отмечается красной лентой. Команда, первой коснувшаяся красной ленты, считается победившей. Каждому участнику при себе иметь спортивные перчатки.

Порядок определения победителей соревнования.

В каждом упражнении начисляются баллы, равные занятому месту.

Победителя соревнования определяют по сумме баллов, набранных за все упражнения.

Награждение.

Награждение победителей соревнований происходит после окончания состязаний и определения их победителей.

Номинации награждения:

За первое место – продление карты на 3 месяца.
За второе место – продление карты на 2 месяца.
За третье место – продление карты на 1 месяц.
Фитнес-департамент Фитнес-Клуба «Марк Аврелий»

Возврат к списку


 

Разработка сайта Инфо-спектр

 

Copyright © 2003-2017 Сеть фитнес-клубов «Марк Аврелий"

Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: