ГЕРОЯМИ НЕ РОЖДАЮТСЯ - ГЕРОЯМИ СТАНОВЯТСЯ
+7 (495) 374-5-111
Измайловское шоссе, 71 ГД
 
Функциональный тренинг
 
Тренажерные залыГрупповые занятияФункциональный тренингOutdoor программыДополнительные услуги



Многофункциональный crossfit: занятия в Москве

Иметь красивое тело с рельефным мышцами, подтянутую фигуру, обладать неисчерпаемой выносливостью, недюжинной силой, стремительной скоростью и крепким духом — мечта многих. Чтобы внешний вид приобрел столь привлекательный образ, а физическим данным могли бы позавидовать даже профессиональные атлеты, стоит посещать crossfit-занятия в Москве в спортивном комплексе «Марк Аврелий».

Собственный вес тела — источник физической нагрузки

Сегодня набирает популярность такой вид силового тренинга, как кроссфит. Его отличительная черта — разносторонняя подготовка человека. Простой пример, позволяющий в нескольких словах описать, в чем эффект crossfit-тренировки, к слову, не узкопрофильные. Атлет-любитель с одинаковым успехом может и приседать со штангой значительного веса, и без проблем пробежать длинную дистанцию, показав достойный для себя результат.

Crossfit-занятия в Москве в нашем клубе проводятся с использованием многофункциональной рамы TRX. Что это за спортивное оборудование? Тренажер, состоящий из перекладины, петель и ремней, приспособлен для работы с собственным весом. Организм получает должную нагрузку, и при этом не нужны ни штанги, ни гантели.

Занятия рассчитаны на людей с любым «стартовым» уровнем физподготовки. Упражнения подойдут и тем, кто стремится распрощаться с избыточным весом — калории сжигаются интенсивно, причем продолжительность crossfit-тренировки меньше часа. В это время задействованы едва ли не все группы мышц, в том числе «глубоких» (спина) и «стабилизаторов» (живот, бедра, ягодицы).

Несколько причин выбрать занятия на TRX-раме

1. Универсальность.

Во время сrossfit-тренировки за счет изменения положения ремней, исходя из физических данных человека, выбирается интересующий уровень нагрузки. Он может быть равен весу собственного тела или составлять незначительную его часть (5 или 10 %).

От этого параметра зависит интенсивность занятия, причем чтобы ее увеличить или понизить, нет необходимости отрываться от выполнения текущего упражнения. Ведь для этого достаточно изменить положение тела относительно тренажера, а вместе с этим и нагрузку.

2. Эффективность.

Упражнения, составляющие круговые crossfit-тренировки, одновременно укрепляют мышцы, суставы, связки. Нагрузки в свою очередь повышают выносливость, увеличивают силу, улучшают гибкость и координацию, развивают вестибулярный аппарат.

3. Простота и безопасность.

Рама TRX оснащена эластичными и прочными ремнями из нейлона, выдерживающими вес до 150 кг. Сrossfit-тренировки безопасны для позвоночника и других «отделов» нашего тела. Их иногда назначают в период восстановления после травм, в которых была задета опорно-двигательная система.

При всей несомненной пользе этого вида спортивной подготовки его нельзя считать единственно правильным, безальтернативным, многофункциональной комплексом, дающим результат. Зато его можно рассматривать, как интересный, веселый, но трудный, способ самосовершенствования. Это не мы сказали, такого мнения придерживается авторитетный деятель кроссфит-движения Крис Шугарт.


 

Разработка сайта Инфо-спектр

 

Copyright © 2003-2017 Сеть фитнес-клубов «Марк Аврелий"

Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: