ГЕРОЯМИ НЕ РОЖДАЮТСЯ - ГЕРОЯМИ СТАНОВЯТСЯ
+7 (495) 374-5-111
Измайловское шоссе, 71 ГД
 
 
Тренажерные залыГрупповые занятияФункциональный тренингOutdoor программыДополнительные услуги


Cтеп аэробика

Степ аэробика – это категория активных групповых аэробных упражнений, которые выполняются на специальных платформах «степах» или на шаговых скамейках. Также атрибутикой являются классические аксессуары аэробики: эластичный мяч и эластичная лента. Уроки степ аэробики проводятся в группах под энергичную музыку, продолжительностью от 30 минут до 1 часа.

Степ-аэробика
Выполнение аэробных упражнений на платформах 

Основоположником этой программы стала американка Джина Миллер, профессиональный тренер по аэробике, разработавший новую методику после получения травмы колена. Эта программа в настоящее время считается одной из самых эффективных для людей среднего возраста, желающих иметь молодое и подтянутое тело и постоянный заряд бодрости.

Эффективность степ аэробики

STEP аэробика – это программа, направленная на снижение веса, в особенности в корпулентных областях у женщин: на боках, талии, ягодицах и бедрах, т.е. везде, откуда жировые отложения уходят в последнюю очередь.

Высокая активность и позитивность занятий степ аэробикой действуют как положительный энергетический заряд и этот вид занятий может быть рекомендован тем, кто ощущает плохое настроение и вялость и кому необходима эмоциональная «встряска». 

В спортивном комплексе Макс Аврелий предлагается три уровня степ аэробики в Вешняках и в Измайлово, для людей с различной физической подготовкой.

Step Basic на платформах для начинающих

Первый уровень – Step Basic, или степ аэробика для начинающих, включает в себя основные упражнения, которые выполняются в среднем ритме на специальных платформах. Они доступны для освоения каждому и отлично подходят даже для тех, кто не может заниматься высокими физическими нагрузками из-за отсутствия физической формы. Для тех, кто не стремится к моментальным результатам, а нуждается в спортивной активности, это лучший выбор.

Step Dance с танцевальным уклоном

Step Dance – фитнес степ аэробика с элементами танцев. Работа здесь ведется в среднем ритме, участники должны быть достаточно хорошо подготовлены физически, поэтому данный вид рекомендуется тем, кто параллельно посещает тренажерные залы и сочетает Step Dance с силовыми упражнениями. Это оптимальный выбор между быстрыми результатами и средней физической нагрузкой без переутомления.

Crazy Step с ударной дозой динамики и сложными танцевальными элементами

Этот вид предлагается для самых активных и динамичных. В результате занятий Crazy Step производится более активное сжигание жиров, укрепление организма и эффективность аэробных тренировок приумножается. Профессиональная степ аэробика в Вешняках и Измайлово в формате Crazy Step рекомендуется людям, находящимся в отличной форме и занимающимися танцами или спортом профессионально. Это усложненный уровень, повышающий координацию, реакцию, быстроту и ловкость. В результате динамичных занятий физический потенциал возрастает многократно.

В спортивном комплексе «Марк Аврелий» предоставляются услуги медика и консультанта для оптимального выбора программы занятий.


 

Разработка сайта Инфо-спектр

 

Copyright © 2003-2017 Сеть фитнес-клубов «Марк Аврелий"

Авторизация
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов: