Москва, Измайловское шоссе, 71 , ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж

Постоянно откладывается день и час, когда наконец-то надо посетить клуб аэробики? Приобретение абонемента, а вместе с ним и получение членства в центре «Марк Аврелий», исправит положение. Желание приобщиться к активной дисциплине от вас, а квалифицированные инструкторы, просторные залы, качественный инвентарь и оборудование — с нашей стороны, позволят мотивировать себя и начать регулярно тренироваться, чтобы в незначительный срок изменить себя и существенно повысить силу, выносливость, гибкость.

Сочетание фитнеса и аэробики — разносторонне развитие тела

Что это такое? Почему кого-то посетила идея объединить, казалось бы, самодостаточные, популярные направления общефизической подготовки? Ответ найти легко: выполняя на тренировке предписанные комплексы упражнений, человек одновременно получает и аэробную, и силовую нагрузку. Каждая из них по-своему воздействует на организм.

Так, например, часть упражнений, из которых состоит танцевальная или ритмическая гимнастика (они, кстати, выполняются под музыкальное сопровождение) укрепляет опорно-двигательную систему, развивает выносливость.

Элементы фитнес-подготовки делают тело сильным, придают рельеф мышцам, увеличивают их массу, и, наоборот, убирают лишние килограммы, ноги становятся стройными, а талия узкой, что глаз не оторвать! И при этом «силовые» с использованием штанг или гантелей тренировки, ради которых и стоит выкроить время, не изнурительны, а риск травмироваться — минимален.

Стоит, правда, обратить внимание: чтобы почувствовать эффект от регулярных спортивных занятий как можно скорее, надлежит правильно питаться. По возможности исключить их рациона пищу, после которой вес тела растет. Фитнес, танцевальная аэробика, когда их усердно практикуешь, должны выводить физическую подготовку на новый уровень, а не быть средством для неустанного исправления проявления собственных слабостей.

Преимущества
Команда профессионалов

Клуб с историей с 1997 года
Команда профессионалов
Более 50000 довольных клиентов

Сильный результат

Лучшие программы тренировок, проверенные временем

Уют и комфорт

Работаем с 6:30 утра.
Просторные залы с новейшим оборудованием, собственное кафе

Доброжелательное отношение

Все сотрудники вежливы и приветливы, внимательно отнесутся к вашим пожеланиям

Составляющие фитнес-аэробики

Фитнес и танцы, в рамках одной тренировки, позволяют чередовать нагрузки и воздействовать на разные группы мышц. Спортивно-оздоровительная аэробика имеет три направления.

  1. Степ — служит разминкой, подходит для реабилитации после травм, благоприятно воздействует на суставы, способствует снижению веса, выправляет осанку.
  2. Силовая — укрепляет плечевой пояс, брюшной пресс, развивает мышцы бедер, делает упругими ягодицы. Работа сердца и кровеносных сосудов нормализуется. Лишние килограммы исчезают.
  3. Танцевальная — повышает выносливость и работоспособность, развивает координацию, укрепляет иммунитет, а организму легче справляться со стрессами.

Фитнес и танцы — идеальное сочетание, чтобы поддерживать себя в тонусе, следить за состоянием организма жителям столичного мегаполиса. Не отставать, и не уставать от ритма большого города, помогут регулярные тренировки в центре «Марк Аврелий». Запишитесь на аэробику, стоимость занятий приятно удивит!

Запишись на персональную тренировку
Заказать обратный звонок
Получить визит