Москва, Измайловское шоссе, 71 , ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж

Степ-аэробика в фитнес клубе

Степ-аэробика в фитнес клубе

Степ-аэробика – это категория активных групповых аэробных упражнений, которые выполняются на специальных платформах «степах» или на шаговых скамейках. Также атрибутикой являются классические аксессуары: эластичный мяч и эластичная лента. Уроки проводятся в группах под энергичную музыку, продолжительностью от 30 минут до 1 часа.

Преимущества
Команда профессионалов

Клуб с историей с 1997 года
Команда профессионалов
Более 50000 довольных клиентов

Сильный результат

Лучшие программы тренировок, проверенные временем

Уют и комфорт

Работаем с 6:30 утра.
Просторные залы с новейшим оборудованием, собственное кафе

Доброжелательное отношение

Все сотрудники вежливы и приветливы, внимательно отнесутся к вашим пожеланиям

Основоположником этой программы стала американка Джина Миллер, профессиональный тренер, разработавший новую методику после получения травмы колена. Эта программа в настоящее время считается одной из самых эффективных для людей среднего возраста, желающих иметь молодое и подтянутое тело и постоянный заряд бодрости.

Эффективность степ-аэробики

STEP-аэробика – это программа, направленная на снижение веса, в особенности в корпулентных областях у женщин: на боках, талии, ягодицах и бедрах, т.е. везде, откуда жировые отложения уходят в последнюю очередь.

Высокая активность и позитивность занятий степ-аэробикой в фитнес-клубе оказывают положительное воздействие на организм, восполняя энергетический баланс. Этот вид занятий может быть рекомендован тем, кто ощущает плохое настроение и вялость и кому необходима эмоциональная «встряска». 

В спортивном комплексе «Марк Аврелий» предлагается три уровня степ-аэробики в Вешняках и в Измайлово, для людей с различной физической подготовкой.

Step Basic на платформах для начинающих

Первый уровень – Basic, или степ-аэробика для начинающих, включает в себя основные упражнения, которые выполняются в среднем ритме на специальных платформах. Они доступны для освоения каждому и отлично подходят даже для тех, кто не может заниматься высокими физическими нагрузками из-за отсутствия физической формы. Для тех, кто не стремится к моментальным результатам, а нуждается в спортивной активности, это лучший выбор.

Step Dance с танцевальным уклоном

Step Dance – степ-аэробика с элементами танцев. Работа здесь ведется в среднем ритме, участники должны быть достаточно хорошо подготовлены физически, поэтому данный вид рекомендуется тем, кто параллельно посещает тренажерные залы и сочетает Step Dance с силовыми упражнениями. Это оптимальный выбор между быстрыми результатами и средней физической нагрузкой без переутомления.

Crazy Step с ударной дозой динамики и сложными танцевальными элементами

Этот вид предлагается для самых активных и динамичных. В результате занятий Crazy Step производится более активное сжигание жиров, укрепление организма и эффективность аэробных тренировок приумножается. Профессиональная аэробная гимнастика в данном формате рекомендуется людям, находящимся в отличной форме и занимающимися танцами или спортом профессионально. Это усложненный уровень, повышающий координацию, реакцию, быстроту и ловкость. В результате динамичных занятий физический потенциал возрастает многократно.

В спортивном комплексе «Марк Аврелий» предоставляются услуги медика и консультанта для оптимального выбора программы занятий.

Запишись на персональную тренировку
Заказать обратный звонок
Получить визит