Пн-Пт: с 06:30 до 00:00 / Сб-Вс: c 08:00 до 23:00
Москва, Измайловское шоссе, 71 , ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж
Героями не рождаются, героями становятся
Степ-аэробика в фитнес клубе

Степ-аэробика – это категория активных групповых аэробных упражнений, которые выполняются на специальных платформах «степах» или на шаговых скамейках. Также атрибутикой являются классические аксессуары: эластичный мяч и эластичная лента. Уроки проводятся в группах под энергичную музыку, продолжительностью от 30 минут до 1 часа.

Преимущества
Команда профессионалов

Клуб с историей с 1997 года
Команда профессионалов
Более 50000 довольных клиентов

Сильный результат

Лучшие программы тренировок, проверенные временем

Уют и комфорт

Работаем с 6:30 утра.
Просторные залы с новейшим оборудованием, собственное кафе

Доброжелательное отношение

Все сотрудники вежливы и приветливы, внимательно отнесутся к вашим пожеланиям

Основоположником этой программы стала американка Джина Миллер, профессиональный тренер, разработавший новую методику после получения травмы колена. Эта программа в настоящее время считается одной из самых эффективных для людей среднего возраста, желающих иметь молодое и подтянутое тело и постоянный заряд бодрости.

Эффективность степ-аэробики

STEP-аэробика – это программа, направленная на снижение веса, в особенности в корпулентных областях у женщин: на боках, талии, ягодицах и бедрах, т.е. везде, откуда жировые отложения уходят в последнюю очередь.

Высокая активность и позитивность занятий степ-аэробикой в фитнес-клубе оказывают положительное воздействие на организм, восполняя энергетический баланс. Этот вид занятий может быть рекомендован тем, кто ощущает плохое настроение и вялость и кому необходима эмоциональная «встряска». 

В спортивном комплексе «Марк Аврелий» предлагается три уровня степ-аэробики в Вешняках и в Измайлово, для людей с различной физической подготовкой.

Step Basic на платформах для начинающих

Первый уровень – Basic, или степ-аэробика для начинающих, включает в себя основные упражнения, которые выполняются в среднем ритме на специальных платформах. Они доступны для освоения каждому и отлично подходят даже для тех, кто не может заниматься высокими физическими нагрузками из-за отсутствия физической формы. Для тех, кто не стремится к моментальным результатам, а нуждается в спортивной активности, это лучший выбор.

Step Dance с танцевальным уклоном

Step Dance – степ-аэробика с элементами танцев. Работа здесь ведется в среднем ритме, участники должны быть достаточно хорошо подготовлены физически, поэтому данный вид рекомендуется тем, кто параллельно посещает тренажерные залы и сочетает Step Dance с силовыми упражнениями. Это оптимальный выбор между быстрыми результатами и средней физической нагрузкой без переутомления.

Crazy Step с ударной дозой динамики и сложными танцевальными элементами

Этот вид предлагается для самых активных и динамичных. В результате занятий Crazy Step производится более активное сжигание жиров, укрепление организма и эффективность аэробных тренировок приумножается. Профессиональная аэробная гимнастика в данном формате рекомендуется людям, находящимся в отличной форме и занимающимися танцами или спортом профессионально. Это усложненный уровень, повышающий координацию, реакцию, быстроту и ловкость. В результате динамичных занятий физический потенциал возрастает многократно.

В спортивном комплексе «Марк Аврелий» предоставляются услуги медика и консультанта для оптимального выбора программы занятий.

Занятия степ-аэробикой представляют собой кардио-тренировку, в основе которой лежат простые хореографические упражнения Степ отличается эффективностью и щадящими нагрузками на суставы.

Степ-аэробика подходит продвинутым спортсменам и тем, кто только начал спортивные тренировки. Каждое занятие проходит под ритмичную музыку. Спортивные упражнения подразумевают использование специального возвышения – степ-платформы. Благодаря ей обеспечивается высокая результативность тренировок.

Особенности

Фитнес-клуб «Марк Аврелий», расположенный в Москве, предлагает записаться на уроки степ-аэробики и оценить все преимущества направления:

  • является одним из наиболее эффективных видов кардио-нагрузки, благодаря чему позволяет быстро избавиться от лишнего веса, улучшить состояние фигуры, сделав ее более подтянутой и рельефной;
  • в отличие от бега и прыжков, занятия степ-аэробикой безопасны для суставов;
  • внимание на занятиях уделяется мышцам ягодиц и ног, что позволяет сделать их упругими и привлекательными;
  • оказывают профилактическое воздействие на организм, препятствуя развитию артрита и остеопороза;
  • насыщают кислородом каждую клетку организма, что усиливает метаболические процессы в них;
  • благотворно воздействуют на сердечнососудистую, дыхательную и другие системы организма;
  • развивают выносливость, силу и координацию движений.

На занятиях по степ-аэробике можно самостоятельно регулировать нагрузку. Для этого нужно поднять или опустить платформу.

Наши преимущества

Спортивный центр «Марк Аврелий» предлагает абонементы на удобный срок, что позволит заранее распланировать график и совмещать посещения зала с работой или учебой. Для вас доступны групповые тренировки или индивидуальные занятия с тренером.

Преимущества:

  • опытная и профессиональная команда тренеров;
  • дружелюбная обстановка, которая позволит найти новых друзей и единомышленников;
  • оснащенный современным оборудованием спортивный зал;
  • разнообразие дополнительных услуг, к которым относится сауна, массажный кабинет и другие;
  • выгодная цена занятий, скидки и акции.

Приобрести абонемент на тренировки по степ-аэробике или записаться на бесплатное разовое посещение можно онлайн. На сайте представлена полная информация о стоимости услуг и расписании тренировок. Для этого заполните заявку или позвоните по нам телефону. Тренеры проконсультируют вас по всем вопросам.

Запишись на персональную тренировку
Заказать обратный звонок
Получить визит