Москва, Измайловское шоссе, 71 , ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж

Занятие по хатха-йоге для начинающих

Важный этап освоения искусства йоги — хатха-йога, являющаяся ее силовой разновидностью. Эффективные тренировки улучшат концентрацию, подтянут тело, сделают осанку идеальной, помогут познать себя.

Кому нужны занятия хатха-йогой

Упражнения по хатха-йоге задействуют не только физическую силу, но и моральные усилия, что приводит к улучшению гибкости, осанки, здоровья, преодолению стресса. Каждая асана воздействует на тот или иной орган, а техника правильного дыхания успокаивает и приводит мысли в порядок.

Есть занятия для начинающих, более опытных и профессиональных спортсменов. Их основными целями являются укрепление мышц, связок, суставов, позвоночника. Некоторые асаны стимулируют гормональные железы, тем самым положительно воздействуя на внутренние органы. Благодаря тренировкам можно предотвратить варикоз, гипертонию и другие болезни, достичь гармонии между внутренним миром и телом.

Каждый комплекс упражнений предполагает:

  • асаны — специальные позы;
  • пранаямы — дыхательные упражнения;
  • правильное питание;
  • умение расслабиться.

Хатха-йога для начинающих

Новичкам лучше всего заниматься с опытным инструктором, который покажет правильную технику движений и дыхания, а также будет контролировать правильность выполнения упражнений.

Фитнес-клуб «Марк Аврелий» предлагает комплекс «FitnessYoga», который сочетает в себе динамические силовые упражнения для укрепления всего тела, улучшения чувства баланса, гибкости с дыхательными практиками, направленными на расслабление и концентрацию. Длительность занятий идеально подходит начинающим.

Центр «Марк Аврелий» располагается в центре Москвы, что гарантирует хорошую транспортную развязку (рядом несколько станций метро). Вас непременно порадуют доступные цены, удобное расписание занятий и особая атмосфера в классе. Профессиональные инструкторы сделают все, чтобы посещение занятий приносило положительные эмоции.

Запишись на персональную тренировку
Заказать обратный звонок
Получить визит