МФР

МФР (миофасциальный релиз)- это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа.

Занятия проводятся с использованием медицинских и теннисных мячей, роллов для пилатеса. Выполняемые на тренинге специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренироваться лучше после занятий средней или высокой интенсивности (аэробная или силовая нагрузка), либо можно использовать МФР как самостоятельный тренинг.

Занятия МФР подходят как для подготовленных, так и для начинающих.
Длительность занятия 55 минут.
Вы можете посетить их на бесплатной основе, в часы указанные в расписании групповых занятий в залах аэробики.