Lower body
Lower Body представляет собой силовой функциональный тренинг, который проводится с использованием дополнительного оборудования. Тренировки направлены на укрепление мышц брюшного пресса, спины, ягодиц и нижних конечностей. Занятия востребованы у женщин, так как многие из них считают нижнюю часть тела наиболее проблемной зоной.
Особенности
Групповые тренировки лучше всего подходят для возраста от 20 до 40 лет, так как они отличаются высокой или средней интенсивностью. На занятиях Lower Body Workout используют гантели, эспандеры, фитболы, степ-платформы, бодибары и другой инвентарь для укрепления суставов и повышения мышечного тонуса. К преимуществам направления Lower Body относят:
- укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- ускорение обмена веществ, из организма выводятся токсины и шлаки;
- улучшение кровотока, что позволяет получать клеткам больше кислорода и питательных веществ;
- укрепление иммунитета;
- повышение уровня выносливости;
- избавление от проблем, вызванных гиподинамией;
- развитие координации движений, гибкости и пластичности.
Силовые упражнения Lower Body активно задействуют поверхностные и глубинные мышцы нижних конечностей, ягодиц и пресса, позволяя развивать мускулатуру. Групповая программа составляется с учетом возрастных особенностей и имеющегося уровня физического развития. Тренировка Low Body относится к аэробным занятиям, поэтому отлично подходит для интенсивного сжигания жира. Упражнения Low Body выполняются нижними конечностями. Обычно используют различные выпады, махи, приседания, а руки и верхняя часть спины практически не задействованы.
Наше предложение
Фитнес-центр «Марк Аврелий» приглашает посетить тренировки Low Body Workout по удобному графику. Мы предлагаем заниматься у профессиональных тренеров, имеющих специальное образование и стаж работы.
Несколько преимуществ клуба:
- возможность посещения персональных и групповых занятий;
- дружеская атмосфера, в которой можно найти единомышленников;
- удобный график, по которому можно совмещать тренировки с учебой и работой;
- абонементы на комфортный срок. Мы предлагаем клубные карты на год, 3 или 6 месяцев;
- бесплатное разовое занятие, которое поможет подобрать оптимальное спортивное направление;
- дополнительные услуги, к которым относятся массажный кабинет, финская сауна, спортивный бар и другие.
Чтобы получить пробную бесплатную тренировку или приобрести абонемент на групповое занятие, отправьте онлайн-заявку, позвоните нам или воспользуйтесь услугой обратного вызова. Наши специалисты с удовольствием ответят на все вопросы. Удобное расположение центра позволяет легко добраться до него из любой точки Москвы.
Тубольцева Людмила
- Категория - STAR
Путилин Владислав
- VIP-тренер
Факторович Марина
- VIP-тренер
Жительский Владимир
- VIP-тренер
Быкова Наталия
- Premium-тренер
Балахнин Виктор
- Персональный тренер по единоборствам