Сайкл
Сайклинг – направление группового фитнеса для быстрого снижения веса и проработки мышц ног, ягодиц, спины, живота, рук и плеч. Занятия проводятся на облегченных велотренажерах и имитируют велогонки. Программа тренировок рассчитана на людей с базовой физической подготовкой, способных выдерживать интенсивные нагрузки.
Занятие сайклом выбирают по нескольким причинам:
- чтобы быстро избавиться от лишнего веса – за одну тренировку сжигается 500-600 калорий;
- накачать мышцы ног и ягодиц, при этом работает и мускулатура рук, плеч, груди, спины, живот становится подтянутым;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- восполнить недостаток двигательной активности;
- тренировка на велотренажере не требует хорошо развитой координации движений;
- не нужно концентрировать внимание на выполнении упражнений;
- сайкл безопасен, риск травм очень низкий, тренироваться можно в любую погоду.
Занятия с тренером
Фитнес-клуб «Марк Аврелий» приглашает мужчин и женщин любого возраста и комплекции на сайкл-тренировки в Москве. Наша студия сайклинга расположена в светлом, просторном помещении, а доброжелательная атмосфера сделает полезно проведенное время еще и приятным.
Занятия с инструктором дают возможность научиться правильно регулировать нагрузку, избежать переутомления и боли в мышцах после первых тренировок. Нагрузку можно увеличить или уменьшить, изменяя настройки велотренажера и скорость вращения педалей, угол наклона туловища. Также изменяется и усилие на различные группы мышц. Тренер подскажет, что делать, если нужно накачать пресс, проработать мышцы спины после длительной работы в положении сидя. После занятий можно принять душ и отдохнуть в финской сауне, посещение которой включено в цену абонемента.
Тубольцева Людмила
- Категория - STAR
Путилин Владислав
- VIP-тренер
Факторович Марина
- VIP-тренер
Жительский Владимир
- VIP-тренер
Быкова Наталия
- Premium-тренер
Балахнин Виктор
- Персональный тренер по единоборствам