Москва, Измайловское шоссе, 71 , ГТК «Измайлово», корпус «Д», 2 этаж

Персональные тренировки

Приступая к занятиям в фитнес-центре «Марк Аврелий», вы можете выбрать не только конкретную спортивную дисциплину, но и формат занятий. Одно из возможных решений — персональная тренировка с инструктором. Он составит ее расписание с учетом текущего уровня вашей физической подготовки.

personalnye-trenirovki-1.jpg

Тренироваться со всеми или одному?

Индивидуальность, заложенная в каждом из нас, влияет и на то, при каких условиях — персональная тренировка или групповое занятие — результаты посещения спортивного зала окажутся наилучшими, принесут больше пользы организму, повысят силу, выносливость, наконец, настроение.

Одним сподручнее выполнять комплексы упражнений в группе. Для этих людей может быть важен, например, соревновательный момент. Это повышает самооценку, мотивирует делать во время занятий больше и лучше остальных, ловя завистливые или восхищенные взгляды.

Вторые, наоборот, вне зависимости от уровня подготовки (даже если он на порядок выше, чем у других) предпочитают индивидуальный подход. Для них предпочтительнее персональные тренировки с наставником. Им требуется, чтобы инструктор внимательно следил за тем, насколько все правильно выполняется, в норме ли пульс, частота сердечных сокращений, напоминал бы, что настало время сделать небольшую передышку. Впрочем, такой формат общения повысит эффективность работы и у человека, кто попросту стеснителен.

personalnye-trenirovki-3.jpg

Подбор индивидуальной программы

Услуги, которые мы предлагаем всем посетителям спортивного комплекса «Марк Аврелий», вне зависимости нужны ли им персональные тренировки или нет, — врачебный осмотр и прохождение фитнес-теста. Для чего это необходимо?

Заключение врача укажет, прежде всего, на то, какие дисциплины или отдельные упражнения не стоит выполнять вообще, из-за проблем, например, со спиной при наличии других недугов. Рекомендации медика подскажут, как должна быть выстроена персональная тренировка для человека, которому необходима реабилитация после травмы.

Затем инструктор, основываясь на результатах фитнес-теста, демонстрирующих уровень физической подготовки человека, рассчитает оптимальную нагрузку, составит план занятий, их интенсивность. Разумеется, таким образом, чтобы персональная тренировка не принесла никакого вреда здоровью и только лишь способствовала укреплению организма.

Персональная программа тренировок - лучший способ достичь желаемых результата за оптимальную стоимость.

  1. Вы экономите время. Под руководством персонального тренера вы значительно быстрее достигнете цели. Специалист назначит наиболее эффективные упражнения, подходящие именно вам, и точно определит для вас технику движений. Это особенно важно для начинающих персональные тренировки по фитнесу. Ведь, не имея опыта, практически невозможно правильно выполнять упражнения - необходима коррекция со стороны.
  2. Знание различных методик тренировок. Тренер разработает для вас идеальную схему тренировок. Опытный специалист обладает теорией и практикой физической подготовки людей.
  3. Постоянный контроль. Ваш личный инструктор отчасти выполняет функции спортивного тренера. Он не просто выдает вам задания и контролирует ход их исполнения. Тренер тестирует, насколько вы готовы к физической активности в начале занятий, контролирует ваш пульс и давление.
  4. Тренер точно дозирует нагрузку. С этой точки зрения, стоимость персональных тренировок вполне оправдывает себя. Вы можете ошибиться в процессе занятий, выбрав критичную для себя нагрузку. Негативный результат может перечеркнуть все положительные сдвиги. Вместе с тем, недостаточные нагрузки будут означать потерю времени. Тренер не позволит вам «топтаться на месте» и не даст рисковать с нагрузками. Он выберет «золотую середину», основываясь на собственных знаниях и многолетнем опыте работы.
  5. Индивидуальная система питания. Ваш тренер определит для вас оптимальную систему питания, посоветует, что, как и когда принимать в пищу, чтобы достичь максимального эффекта от персональных тренировок по фитнесу.
  6. Стимулирование. Иногда просто желания не хватает, для того чтобы заставить себя работать над собственным телом. Последовательно идти к предполагаемому результату в одиночку не так просто. В ходе занятий возможны какие-либо сомнения в своих силах и в правильности выбранного курса. Личный тренер избавит вас от неопределенности. Он будет постоянно настраивать вас и стимулировать к новым победам над собой. И даже если вы вдруг пожелаете пропустить занятие и заняться какими-то иными делами, личность тренера, договоренность с ним, станет для вас дополнительным мотивом к тому, чтобы продолжить работу по заранее намеченному плану.
  7. Страховка. Выполняя упражнения под присмотром опытного тренера, вы защищены от возможных рисков, связанных с травмами и перегрузками, ошибками и неудачами. Напротив, работая с инструктором вы сможете каждый раз получать максимальное удовольствие от занятий и чувствовать, как улучшается ваша физическая форма.
  8. Ответственность. Ваш персональный тренер - лицо, ответственное за ваше здоровье. Так важно чувствовать, что за спиной есть человек, которому не безразличны ваше состояние и ваши успехи.
  9. Интерес. Ваша персональная программа тренировок будет насыщенна и разнообразна, вам не придется скучать, отрабатывая одни и те же движения в течение многих дней. Даже если вы устанете и на какой-то момент охладеете к занятиям, тренер сумеет заинтересовать вас новыми возможностями для вашего физического роста.
  10. Общение. Не стоит думать, что занятия в фитнес-центре - это лишь скрупулезная работа, направленная на результат. Для многих наших клиентов занятия - отличный отдых для души. Тренажерный или фитнес-зал - прекрасное место для «тусовки», общения с интересными людьми. Одним из них может стать ваш персональный тренер.
  11. Для людей с отклонениями в здоровье. Если вы желаете пройти курс реабилитации после травмы или заболевания - тренировки с личным тренером станут для вас прекрасной возможностью достичь своих целей. Только инструктор сможет подобрать вам индивидуальную программу по восстановлению или поддержанию здоровья.
Остались вопросы?
Заказать обратный звонок
Получить визит