Групповая программа по фитнесу

Пилатес (pilates) – система, разработанная Йозефом Пилатесом. Это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.

Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов. Принципы пилатеса направлены на дыхательный контроль и сознательную работу над телом. Статические и динамические упражнения выполняются неторопливо и вдумчиво. Эта практика показана для общего оздоровления и укрепления всех групп мышц. Безопасность и низкий уровень физической нагрузки этой практики делают ее доступной даже для беременных.

Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого. Это низкоударные тренировки, поэтому подойдут людям с проблемами суставов. Групповые занятия проводятся в залах аэробики с использованием изотонических колец, фитболов и мягкой резины.

Фитнес – центр «Марк Аврелий» предлагает услугу персонального тренинга на пилатес – кровати Allegro Reformer. Благодаря персональному тренингу вы быстрее достигнете поставленных целей по оздоровлению и укреплению своего тела за счет тщательно подобранных оптимальных упражнений нашими сертифицированными тренерами.