Групповая программа по фитнесу

Стретчинг (Stretch) – это особый вид фитнеса, направленный на медленную, планомерную растяжку связок и мышц рук, спины, ног. Он эффективно работает над поддержанием их эластичности и гибкости. Регулярное выполнение упражнений позволит избавиться от лишнего веса и целлюлита. Растяжка вернёт подвижность суставам, предупредив преждевременное старение всего организма. Общего восстановления удаётся добиться за счёт поочерёдного расслабления и напряжения мышц. Чем хорош стретчинг для женщин? Он даёт возможность представительницам прекрасной половины человечества оставаться стройными либо за короткий период вернуться к былым формам. Регулярные занятия способствуют уменьшению жировой прослойки и увеличению мышц. Секрет небывалой востребованности среди фитоняш, танцоров и любителей «железа» легко объяснить: стретчинг могут эффективно использовать в нужных целых и новички, и те, кто давно в тренде. Немаловажным является тот факт, что эта гимнастика совсем не имеет возрастных ограничений.